TEST INCRÉMENTAL - TRAIL

Vous réaliserez un test incrémental en pente à 15 % sur tapis : l’intensité augmente progressivement, jusqu’à atteindre votre limite.

Contrairement à un test classique sur le plat, ici on mesure ce qui compte vraiment en trail : votre vitesse ascensionnelle.

À partir de ce test, on établit votre profil physiologique réel en montée, pas des estimations.

Sous 4 jours, vous recevez tous vos indicateurs de performance personnalisés :
- votre VO₂max
- vos seuils (SV1 / SV2) exprimés en mètres par heure
- votre vitesse ascensionnelle optimale selon les zones
- votre capacité à soutenir l’effort en dénivelé
- les intensités précises à appliquer en montée.

Objectif : vous permettre de savoir exactement à quelle vitesse monter pour performer sans exploser.

Et pour que vous puissiez appliquer concrètement ces données à vos séances, toutes les données brutes ainsi que votre rapport complet sont disponibles directement sur votre dashboard lelab.run.

RECOVERY: 

Après votre test, vous disposez d'un espace au LAB avec bottes de compressions Therabody ainsi que des Theragun pour optimiser votre récupération.